Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for Aprilie 2010


„Emotiile nu au logica!” mi-a spus cineva odata. Si eu l-am contrazis, „Sigur ca au logica”. Ulterior m-am gandit la ce se afla la baza acestei afirmatii. De ce  si cum a ajuns la concluzia aceasta?

Orice are logica e predictibil si poate fi controlat. Pe cand emotiile ne pot coplesi prin intensitatea lor.

Am auzit pe unii spunand ca se simt rau ( si nu se refereau la rau fizic), fara sa stie in ce fel se simt rau? Sunt furiosi? Sunt tristi? Sunt speriati? Cum anume rau?

Lipsa unor cunostinte despre lumea emotionala, lipsa unui mediu matur din punct de vedere emotional in care sa creasca si sa invete sa identifice si sa controleze emotiile poate sa duca la o astfel de concluzie:”emotiile nu au logica”

Asa cum la scoala invatam alfabetul pentru a putea sa citim, si despre emotii putem invata. Mai intai sa invatam sa identificam o gama cat mai larga de emotii. Sa stim sa le spunem pe nume, asa cum si literele alfabetului sunt initial invatate una cate una, sa fie recunoscute.

Important in dezvoltarea emotionala este sa cautam un mediu matur emotional in care noi sa ne putem deschide. Doar daca exista deschidere exista si posibilitatea e a creste si a ne dezvolta emotional. Sa cautam oameni cu care sa putem avea o relatie autentica, protectiva. Poate fi un prieten, un sef, un terapeut, un trainer, un grup de dezvoltare personala.  Pentru a putea controla propriile emotii avem nevoie ca cineva sa poata sa ne asculte atunci cand suntem coplesiti emotional. Si daca exista cineva care sa faca asta in mod constant, la un moment dat vom putea avea un control mai mare asupra a ceea ce simtim.

O alta caracteristica a inteligentei emotionale o reprezinta responsabilitatea pentru ceea ce simtim. Nimeni nu e responsabil pentru ceea ce simtim noi, decat noi insine.

Expresiile „M-ai suparat”, „Ma enervezi” sunt de fapt o modalitate de a responsabiliza pe altcineva de propriile trairi emotionale pe care le avem in raport cu un eveniment din viata noastra.

Ceea ce simtim nu au valoare morala. E ok sa simtim orice, nu este insa ok sa ne comportam oricum. E ok sa ne simtim furiosi, rusinati, bucurosi, tematori., irascibili. Important este ce facem cu ceea ce simtim.  Emotiile sunt de fapt energie si e important ce facem cu aceasta energie, in ce sens o directionam.

De exemplu,  atunci cand suntem speriati, putem cauta un mediu protectiv. Odata identificata emotia pe care o traim, putem sa cautam nevoia care se afla in spatele ei. Emotiile au rolul sa scoata la suprafata o nevoie. Sub teama se afla nevoia de siguranta si protectie.

Furia apare atunci cand apar obstacole in calea obiectivelor noastre. Nevoia este sa se tina cont de noi .

Tristetea apare atunci cand am pierdut ceva. Nevoia din spatele ei poate fi nevoia de a impartasi durerea cu cineva  protectiv.

Atunci cand suntem bucurosi simtim nevoia de a impartasi cu toata lumea.

Dupa ce identificam emotiile si nevoile din spatele lor le putem exprima si putem cere ce avem nevoie pentru ele.

Emotiile sunt energie, ele nu pot fi ignorate, ele curg chiar daca noi nu suntem constienti de ele.  Emotiile neconstientizate si neexprimate pot duce la boli fizice si multa confuzie.

Uneori exista posibilitatea de a acoperi o emotie cu o alta emotie. Daca o emotie este prea dificil de acceptat, o putem acoperi cu o alta emotie pe care putem sa o exprimam. De exemplu traim o teama mare de care nu suntem constienti, si nu o putem exprima, insa putem exprima furie.  Atunci de cate ori ne e teama exprimam de fapt furie.

Exprimarea furiei se face mai intai fizic(daca este intensa) dand pumni intr-un sac de box sau in niste perne, apoi intr-o maniera nonviolenta se comunica persoanei in raport cu care a aparut aceasta emotie. De obicei daca persoana tine cont de ceea ce i-am spus, furia dispare.  Important este, atunci cand simtim furie sa nu amanam exprimarea ei. E bine ca ea sa fie exprimata atunci cand este simtita. Altfel furia se aduna si poate sa duca la rabufniri.

Bucuria este o emotie puternica si uneori avem tendinta „sa o strigam in gura mare”. E recomandat sa avem grija sa nu incalcam granitele celorlalti, poate nu toata lumea doreste sa primeasca manifestarea bucuriei noastre.

Read Full Post »


P. Levin vorbeste despre 7 etape de dezvoltare, etape care revin ciclic in viata noastra.  Despre ciclurile de dezvoltare si cum se manifesta acestea cand ne angajam la un nou loc de munca puteti citi pe site-ul lui Alexandru Constantin.

Read Full Post »


Un articol interesant a scris  Joseph Szenasi pe site-ul sau www.psihologie.me despre depresie si de unde vine ea. O explicatie a despresiei folosind starile eului. Interesant.

Read Full Post »


Acesta este un articol preluat de pe damaideparte.ro

Fiecare dintre noi traieste intr-un sistem familial. Acest sistem este format din diversi oameni: partenerii de cuplu, copiii, parintii si toate celelalte generatii dinainte care ne dau mostenirea culturala individuala.

Atunci cand ordinea dragostei din acest sistem este intrerupta, efectul este simtit de generatiile care urmeaza pentru ca sistemul incearca sa se autocorecteze. Rezultatul este o situatie in care oamenii devin legati la un destin care nu este in realitate al lor, si care ii tine in loc din a-si gasi adevarata lor viata.

Multi dintre noi se gasesc in aceasta situatie fara sa vedem acest lucru si fara sa intelegem ca repetam destinul altor membri din familia noastra.

Pentru a lucra cu aceste zone din viata noastra exista de peste 40 de ani terapia sistemica a Constelatiilor Familiale care a fost extinsa spre noi dimensiuni de catre Bert Hellinger.

Bert Hellinger traieste in Germania si este un psihoterapeut de mare renume si succes in toata Europa prin workshop-urile, cartile si filmele sale. In randul confratilor sai a starnit discutii infocate datorita stilului sau empiric de lucru aflat la granita stiintei cu spiritualitatea si datorita posibilitatilor pe care le-a deschis.

Bert Hellinger a fost preot timp de 20 de ani, lung timp misionar in Zulu si a participat la munca ecumenica interasiala de grup in cadrul Bisericii Anglicane. Renuntand la preotie, a studiat psihanaliza si mai ales Terapia Gestalt si Analiza Tranzactionala.

Dar marca sa este deschiderea adusa prin interventia in dinamica sistemelor familiale pentru a reinstaura ordinea astfel incat dragostea sa poata curge din nou liber. A integrat tehnici si concepte psihoterapeutice foarte diferite, uneori in forme suprinzatoare.

Bert Hellinger refuza sa separe spiritualitatea de stiinta si literatura. Limbajul folosit este fierbinte, poetic, hipnotic, aproape profetic, intentiile sale fiind de a se adresa mai mult sufletului decat mintii.

Spiritualitatea lui Bert Hellinger este impamantata, pasionala, da putere vietii si imbratiseaza lupta zilnica dintre suferinta si maretia a oamenilor obisnuiti. Celebreaza simplitatea si obisnuitul adresandu-se celor care se lupta cu limitele de care sufletul se loveste incercand sa-si atinga potentialul.

In cadrul seminarului, pentru a se forma o constelatie familiala, participantul alege diverse persoane din grup sa reprezinte membrii familiei lui si ii pozitioneaza in camera dupa cum “simte” ca sunt in familie. Astfel constelatia formata devine un model al sistemului sau familial.

Lucrul incredibil este ca, atunci cand familia este pozitionata autentic, persoanele respective incep sa aiba sentimente si ganduri foarte apropiate de cele ale membrilor familiei – fara sa ii cunoasca dinainte. Bert Hellinger refuza sa speculeze acest subiect spunand “Nu pot sa explic acest fenomen, dar vad ca asa este si il folosesc.”

Apoi constelatia este condusa incetul cu incetul in forma in care ordinea dragostei este restabilita.

Si este la fel de greu de crezut dar, uneori comportamentul membrilor familiei, care nu sunt prezenti, se schimba in bine dupa ce o constelatie de familie a fost adusa la o rezolutie buna. Este impresionant sa vezi oamenii atunci cand gasesc Ordinea Dragostei contopindu-se deodata intr-o iubire calda si intima dupa ani si ani de abuz, ura si manie.

Dar vointa singura nu poate mentine echilibrul intr-o relatie pentru ca dragostea sa poata sa infloreasca.

Dupa cum spune Bert Hellinger, “Sa primesti intelegerea Ordinei Dragostei inseamna intelepciune. Sa o urmezi cu iubire inseamna umilinta.”

Cand armonia este readusa in sistemul familial, experienta profunda este ca spui din toata inima: “Asa este bine pentru mine!”

Nu trebuie sa ai neaparat o familie traditionala formata din cuplu si copii pentru a fi fericit. Aceeasi regula a dragostei se aplica si persoanelor singure sau cuplurilor fara copii – heterosexuale sau homosexuale. Daca doresti ca dragostea sa infloreasca in jurul tau trebuie sa identifici regulile dragostei care directioneaza si mentin dragostea in situatia ta particulara de viata si sa le urmezi cu iubire.

Studiile facute de-a lungul timpului in workshop-urile desfasurate in toata lumea au aratat o posibilitate uimitoare, care ar trebui atent studiata: dragostea urmeaza aceleasi legi indiferent de cultura in care te-ai nascut, europeana, asiatica, islamica sau africana.

Read Full Post »

Being Erica


Being Erica este un fil ce se difuzeaza acum la HBO. E un film interesant, despre un proces terapeutic prin care Erica este trimisa inapoi in timp pentru a retrai altfel evenimentele pe care le-a regretat. Acum ea are ocazia sa retraiasca momente din trecut si sa actioneze diferit. Regasesc aici metoda folosita in psihoterapie de a ne intoarce in trecut acolo unde am fost traumatizati, sa vorbim despre aceste experiente, sa le intelegem si sa le integram, sa le dam o noua semnificatie. O rana ca sa se vindece are nevoie sa lasam puroiul sa iasa apoi sa supraveghem rana ca sa se vindece. Erica e trimisa in trecut unde are ocazia sa inteleaga ce s-a intamplat, sa aiba o noua viziune asupra intamplarilor ceea ce ii permite sa actioneze diferit. Asta perimte vindecarea.

Read Full Post »


 

http://www.teachers.tv/ este un site care ofera multe resurse pentru cei interesati de educatia copiilor.

 Aici puteti viziona  un filmulet deste cum poate fi folosita in scoala analiza tranzactionala.

Read Full Post »


partea a doua:

partea a treia:

Read Full Post »

Older Posts »